През последните няколко десетилетия диетолозите и експертите по храненето са проучили много и различни начини за отслабване, разнообразие от диети и режими на хранене. В хода на експериментите те откриха най-добрата лятна диета, която „изпарява мазнините“ без много усилия в рамките само на няколко седмици,
Експертите нарекли тази диета светофар. Според тях, ако правилното използване тази диета и спазваме стриктно всички препоръки, ще успеем трайно да отслабнем за по малко от един месец.
Принципът на лятната диета се основава на цветовата композиция на "светофара": в рамките на две-три седмици в три последователни дни трябва да ядете само червени, жълти и зелени зеленчуци и плодове.
Например, на първия ден яжте само червени храни: хранете се без угризения и ограничения в количеството с домати, червени ябълки, череши, малини, диня и т.н.
На втория ден от най-добрата лятна диета се препоръчва да се ядат само жълти зеленчуци и плодове: чушки, ананаси, банани, жълти ябълки.
За третия ден остана зеленият цвят и съответно се консумират само плодове и зеленчуци в този цвят - грах, киви, краставици, авокадо, тиквички.
За да подпомогнете на тялото си да се отърве от излишните килограми, диетолозите препоръчват също да включите и лека физическа активност. Дълги летни разходки, каране на колело или танци ще помогнат да се справите с излишните килограми. Не забравяйте, докато сте на тази лятна диета, че съня и доброто настроение е също от изключително значение.
Експертите смятат също, че прилагайки тази диета с плодове и зеленчуци, можете бързо да се отървете от шест килограма излишно тегло. Не бива да забравяме да пием и достатъчно количество вода. Без значение, че дневното меню е съставено само от плодове и зеленчуци, количеството изпита вода не бива да е под два литра за едно денонощие.
Специалистите отбелязват, че е достатъчно да се прилага тази диета и само три последователни дни в седмицата. В останалите дни от седмицата е добре да не се прекалява с тестените десерти, сладки и пакетирани лакомства. Добре е също да откажете твърде мазни храни, пържени или пикантни. Заложете на печено месо, риба на скара и морски дарове.
