Шейк Витамин СОбелваме кивито. Смесваме плодовете, млякото, меда и ванилията в блендер и разбиваме до гладка смес.
От плодовете става достатъчно сладко, затова меда може да се пропусне.
Добавяме няколко бучки лед или охлаждаме...
Крем супа ВитаминВсички зеленчуци се почистват, измиват и нарязват на едри парчета.
Слагат се в подсолена вода и се варят до готовност.
Сварените зеленчуци се изваждат, прехвърлят се в друг съд заедно с един черпак от бульона и се...
Салата ВитаминаЗелето се нарязва на тънки ивички и се претрива леко със сол.
Към него се прибавят магданоза и спанака, изчистен, измит и също нарязан на ивички.
Яйцата и сиренето се натрошават и се слагат при зеленчуците.
Всичко...
Леща ВитаминаЗеленчуците се нарязват и се запържват в сгорещено олио. Оставят се да се задушат около 10 минути.
Налива се вода, колкото да ги покрие, добавят се подправките, и се оставят да врат на умерен огън.
Когато всичко е сварено...
Кремсупа Витамина1. Нарежете всички зеленчуци на парченца и запържете последователно в сгорещения зехтин - първо лука, моркова и целината, след 5-6 минути прибавете и картофите, тиквата и пресния чесън.
2. Гответе няколко минути, разбърквайки...
Мусака ВитаминаОбелените и измити картофи нарежете на тънки овални филийки и ги запържете до полуготовност в загрято олио.
Нарежете дребно спанака, а ориза сварете в подсолена кипната вода с малко мазнина.
Настържете морковите на...
Храни с Витамин В1Съществува неписан закон: когато човек се храни с нискокалорични храни – салата, сок, извара, и категорично отказва да се храни със зърнени култури, той започва да проявява симптоми на бери-бери....
Салата Витамин и протеинСпанакът се измива много добре и се подсушава. Накълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов...
Микс от витаминиИзмийте зеленчуците. Накъсайте салатите, а доматите разрежете на две.
С уред за белене на зеленчуци нарежете моркова на тънки ленти. Нарежете кашкавала на ленти или на малки кубчета.
Изцедете царевицата от водата...
Храни, богати на витамин В17Известни са наблюденията върху живота на народи, които се хранят с храни, богати на витамин В17. За тях ракът е непозната болест....
Храни, богати на витамин КИменно по тази причина трябва да се стараете да консумирате храни, богати на витамин K. А дневната доза, необходима на тялото, e 120 микрограма на ден.
Ето кои са и храните, които съдържат витамин K....
Храни, богати на витамин ВАко консумираме единствено вредни храни и в диетата ни липсват есенциални вещества, тялото ни ще ни отговори. Но не така, както ни харесва....
Кои храни съдържат витамин Е?Храни, богати на витамин Е са царевичното олио, слънчогледовото олио, соевото олио, както и маслото от пшенични зародиши. Но витамин Е можем да открием и в орехите, бадемите и фъстъците, както в други ядки....
Салата ВитаминкаПочистете и настържете морковите и червеното цвекло.
Нарежете магданоза на ситно, сложете ги в купа и смесете.
В купичка сложете зехтина, сока на лимона, балсамов оцет и сол, разбъркайте.
Тази смес изсипете върху...
Храните с най-богато съдържание на витамин Е
