Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Какво е гликоген?При възрастен човек общото количество гликоген е около 100 грама.
Потребността на организма от гликоген се увеличава при физическа работа с повтарящи се движения, при тежък умствен труд, при диети и недохранване....
28 Февр.
Гликемичен индекс, гликоген, калории - всичко, което трябва да знаетеКогато организмът изразходи наличната глюкоза, складираният гликоген се разгражда до глюкоза, за да продължи да набавя гориво....
25 Април
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаПо време на тренировка, тялото изразходва енергия, като изгаря гликогена.
Това означава, че натрупаните запаси от гликогена са изчерпани, затова те трябва да бъдат възстановени....
24 Март
Какви са основните функции на въглехидратите?Но за разлика от чернодробния гликоген, гликогенът в мускулите може да се използва само от мускулни клетки. Съдържанието на гликогена в мускулите варира и е различно при всеки човек, но е приблизително 500 грама....
04 Февр.
Какво да ядем след тренировка?Когато тренирате, тялото изчерпва ресурсите на гликоген, а протеините в мускулите се разрушават....
08 Дек.
Какво представляват сложните въглехидратиИзключително важно е в организма да има достатъчно въглехидрати, за да се поддържат нивата на гликогена. При недостиг на гликоген не може да се образува гликозата.
Сложните въглехидрати пестят запасите на протеин....
20 Май
Глюкагон- Гликогенът в черни ядроб под действие на глюкогена се превръща в глюкоза и осигурява на тялото енергия....
14 Февр.
Защо захарта е вредна?Преобразуване на глюкозата в мазнини
Ако се превиши гликогена в кръвта, това може да доведе до проблеми с теглото....
17 Септ.
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваКогато спортувате, мускулите използват гликоген, който се намира в тях като гориво.
Резултатът – те временно са лишени от него, а заради натоварването част от мускулните влакна са разкъсани....
14 Януари
Какво са простите въглехидратиТе не се натрупват в организма ни като гликоген. Гликогенът играе основна роля за функционалността на мускулите....
13 Май
Следете пулса си, за да отслабнетеОсновен източник на енергия се явява мускулният гликоген.
Целта на тренировката е засилване на общата издръжливост и резервите на сърдечно-съдовата система....
17 Юли
Oтрицателните свойства на нишестето и храните с нишестеДруги положителни свойства са, че запасява гликогена, който може да бъде използван при нужда....
26 Септ.
За колко време се отслабва без хляб?Въглехидратите се складират под формата на гликоген, който тежи. Те са основен източник на енергия за вашия мозък. Ако се понижи гликогенът, ще сте уморени, отпаднали и ще ви се вие свят....
16 Август
Ура! Направиха безвреден алкохолСпециалистите са открили, че използването на определен ген - РРР1r3G, всъщност превръща изпития алкохол в гликоген, а не в мазнина....
08 Януари
Въглехидратен метаболизъм - всичко, което трябва да знаемВ състояние на глад или по време на повишено физическо натоварване гликогенът може да се разгради до глюкоза и да осигури на организма енергия. Гликогенът е своеобразен склад на въглехидрати в човешкото тяло....
26 Дек.
Какво е водно тегло и как да се отървем от него?Консумация на въглехидрати
Големите количества въглехидрати могат да доведат до задържане на вода, тъй като гликогенът, който се образува като резерва на глюкоза, задържа вода....
24 Юли
Нишесте (Скорбяла)Получената глюкоза е храна за всички клетки, а излишната глюкоза се складира под формата на гликоген в черния дроб. По строеж гликогенът е близо до амилопектина....
09 Юни
Кръвната захар след хранене с въглехидратиГлюкозата в този случай не служи за добиване на енергия, а остава като гликогенов запас в черния дроб и мускулите....
13 Април
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаПри по-кратки, но интензивни упражнения, гликогенът е основен източник на енергия в мускулите....
20 Дек.
От кои въглехидрати се пълнее?Въпреки че те имат способността да се натрупват в организма под формата на гликоген, ако не тренирате редовно и не ги изразходвате, и те ще ви докарат тлъстини....
02 Окт.
Десет дни без захар водят до невероятни подобрения!Организмът ни няма как да обработи целия гликоген и черният дроб се принуждава да го превръща в мазнини....
15 Ноем.
Какво не трябва да се яде след тренировкаВажно е организмът да възпроизвежда повече гликоген – вещество, съхраняващо се в мускулите и черния дроб.
5....
17 Окт.
Как да храним мускулите?Глюкозата се набавя чрез храната, а организмът складира запаси, превръщайки излишните количества в гликоген, който се складира в черния дроб и в самите мускули....
26 Дек.
Ще надебелея ли с парче сладкиш на ден?Когато приемате сладко след тренировка пък, цялата енергия от него буквално се е изсмукала от мускулните клетки, които са изчерпали своя гликоген при интензивната тренировка....
06 Март