Защо е важно да ядем плодове и кога са най-полезни те?

Консумацията на плодове се възприема като най-обикновено нещо и често дори не си даваме сметка за ползите от плодовете.

Плодовете съдържат преди всичко голямо количество витамин С, който е необходим като вещество, предпазващо организма от развитието на различни инфекциозни и заразни болести.

Плодовете съдържат витамини - А, В1, Р и много други, които са изключително полезни за цялостното здраве.

Всеки отделен плод има определени вкусови качества и има полезни свойства.

Суперхраните се състоят от огромно количество витамини, минерали и хранителни вещества, които се борят с много известни заболявания.

Най-полезни са пресните плодове. В замразените се запазват известно количество хранителни вещества. По-малко полезни, но все пак препоръчителни, са различните плодови конфитюри, мармалади, сушени плодове и домашни компоти.

Когато имате някакви здравословни проблеми, можете да се излекувате чрез здравословна плодова диета.

Според учените, за да може тялото ни да функционира нормално, трябва да изядем до 600 грама количество плодове на ден.