Детоксикация: Как да очистим тялото си?

Лошата екология, лошото качество на храната, стрес, физическа неактивност - всичко това замърсява тялото ни. Време ли е да го изчистим?

Учените смятат, че всяка година един възрастен консумира 3.75 литра пестициди, с които са заразени съвременните зеленчуци и плодове, както и 5 кг изкуствени консерванти и хранителни добавки, плюс още 2 кг вредни вещества, които дишаме през белите дробове.

За съжаление е невъзможно да се избегне тази токсична атака, но е съвсем реалистично да се намали консумацията на токсични вещества до минимум и да се намали причинената от тях вреда.

Токсините са протеинови вещества с бактериален, растителен или животински произход. Техният излишък засяга всички функции и системи на тялото ни. Вредните вещества, дошли до нас от външния свят, ни правят по-податливи на инфекции, влошават кръвообращението и водят до най-опасните заболявания.

Нашето тяло, за щастие, може да се очисти. Но то се нуждае от помощ. Има много начини за детоксикация. Но преди да изберем една от тях, ще проведем предварително обучение.

Първо, ние ще определим най-вредните източници на токсини и ще се помъчим да ги избегнем. Разбира се, тютюнът и алкохолът ще бъдат лидери в този черен списък.

Цигарите

Помислете дали си струва да отровите тялото си, защото цената на лошия навик е вашето здраве и красота. Цигарите не само влошават работата на много вътрешни системи на тялото, но и развалят външния вид: те лишават кожата от свежест и еластичност, водят до потъмняване на зъбния емайл, правят чупливи косата и ноктите. В допълнение, тютюнът пречи на усвояването на много витамини (особено витамин С).

Алкохол

Честата употреба на алкохол също влияе отрицателно на организма, главно на черния дроб - органът, отговорен за отстраняването на токсични вещества. В допълнение, алкохолът дехидратира тялото, като го лишава от хранителни вещества.

Внимателно с кафето

Трябва също да използвате и кафето с повишено внимание - излишъкът на кофеин води до безсъние и главоболие, увеличава налягането и предотвратява усвояването на минерали и витамини. И накрая, нека забравим за известно време за съществуването на консервирани храни, бързо хранене, сода и други сурогатни продукти.

Здрав уикенд

Детоксикиращата диета ще ви помогне да изчистите отпадни вещества от тялото. Първоначално ще е достатъчно да издържите поне два почивни дни. Опитайте в събота и неделя без бонбони и месо, алкохол и кофеин, както и рафинирани и други кулинарни продукти. Консумирайте растителни продукти - само сурови или приготвени на пара. Само не забравяйте да ги измиете старателно и след това да ги изплакнете с преварена вода, за да отстраните замърсителите. На ябълките, крушите, краставиците и други зеленчуци и плодове почистете корите - те съдържат най-вредните вещества.

Диета, богата на фибри, е полезна за почистване на червата, така че се опрете на зърнени и бобови растения, зеленчуци и плодове. За да почистите черния дроб и бъбреците, имате нужда от пресни зеленчуци и ядки - те съдържат всички жизнени ензими.

Опитайте се да ядете без бързане и преди да поглъщате, дъвчете храната най-малко 15-20 пъти. Храната, тъй като тя трябва да се смесва със слюнка, става алкална и следователно по-добре се абсорбира. И набързо погълнати, лошо смачкани в устата продукти остават по-дълго в червата, където те започват да се скитат и да причиняват лошо храносмилане.

Трябва да пиете повече течности

За да се отървете от токсините, е необходимо да пиете до 2 литра течности на ден. Натуралните сокове ще направят процеса на пречистване още по-ефективен. Сутрин пригответе чаша прясно изцеден портокалов сок, сок от грейпфрут и лимон. Такава смес от плодове ще засили и ще помогне на черния дроб да се изчисти по-бързо. Бюджетен вариант - 1 филийка лимон на чаша гореща вода. Тази напитка също ще подпомогне черния дроб.

В следобедните часове пийте прясно приготвен сок от моркови и целина - той ще ви даде енергия и ще ви помогне да издържите до вечеря. Полезно е да добавите джинджифил към зеленчуковите сокове - тази подправка стимулира производството на стомашен сок и подобрява храносмилането.

Ето съставките за приготвяне на сок за бързо почистване на тялото: 2 моркова, 2 ябълки и щипка сух джинджифил (можете да използвате пресен корен). Пийте този сок сутрин вместо закуска и през деня. Но не трябва да съхранявате зеленчуков сок за по-дълго време, защото витамините, съдържащи се в него, бързо се разлагат. Следователно е необходимо всяка нова част да се подготвя поотделно.

Всеки знае, че за да се измиете, се нуждаете от вода. Така че, за да изплакнете тялото отвътре, също се изисква прилично снабдяване с течност. Пийте минерална вода - негазирана, и пригответе билкови чайове. Например, корени от лайка и глухарче - такива напитки стимулират чернодробната активност. Корените на глухарче съдържат лецитин, който стимулира черния дроб и има диуретичен ефект, изхвърляйки всички нежелани гости от тялото.

Лесно е да се приготви такава напитка: за половин час сварете нарязаните корени от глухарче (1 супена лъжица на 250 мл вода) във вода. Когато количеството вода намалява с една трета, отстранете съда от огъня. Пие се 2-3 пъти на ден.

И не забравяйте да посетите парна баня или сауна - знайте, че нашата кожа е също един от отделителните органи и чрез порите тялото е в състояние да премахне много токсини.

Кой е правилният път

Ако уикендът, който сте посветили на детоксикация на вашето тяло е успешен, то в понеделник колегите ви ще се редят, за да правят комплименти на вашия тен, жизненост и избистрен поглед. Вероятно ще искате да продължите по същия начин. Така че, опитайте сега да започнете двуседмичен курс на пречистване. Най-добре е той да започне 1 седмица преди пълнолуние и втора седмица след пълнолунието - т.нар. Лунна диета.

Много жертви няма да се изискват от вас. Трябва само да ядете правилно, да не ядете месо и да използвате естествени лекарства: ефективни и без странични ефекти.

За Седем дни -30 минути преди закуска приемайте сок от цвекло и растително масло (1 супена лъжица от двете). Но имайте предвид: не трябва да се пие прясно изцеден сок, необходимо е да се остави да се утаи за 2-3 часа, за да се изпарят вредните съединения, които причиняват спазми на кръвоносните съдове.

За да изчистите черния дроб, бъбреците и кръвта, опитайте да почистите тялото с овес.