Сред ядките, които мъжете трябва да ядат, са орехите, кашуто, бадемите, шамфъстъкът, пеканът и лешниците. Всички те съдържат ненаситени мастни киселини, цинк, теанин и аргенин, които имат положителен ефект върху здравето на мъжете. Те помагат на тялото да се справи с диабета, болестта на Алцхаймер, инфаркта и се отразяват благоприятно върху мъжката потентност.
Орех
Орехите се считат за особено полезни ядки за мъжете. Те са важни за нервната система, за укрепване на паметта, за облекчаване на стреса и подобряване на умствената дейност. Те помагат за защита на сърцето и кръвоносните съдове от промени, свързани с възрастта, понижават нивата на холестерола и нормализират кръвното налягане.
Благодарение на високото съдържание на йод, продуктът помага за поддържане на щитовидната жлеза, укрепва костите, попълва протеина, калия и витамина Е. Но отделно си струва да се подчертае ефектът му върху интимното здраве на мъжа. Орехът помага за предотвратяване на аденом и простатит. Могат да се похапват тези ядки в по-големи количества в орехови торти, както и под формата на сурови бонбони.
Кашу
Благодарение на растителния протеин, голямото количество витамини и минерали, етерични масла и активни съединения, ядките имат положителен ефект върху синтеза на полови хормони. Кашуто предпазва кръвоносните съдове от холестеролни отлагания, намалява риска от инфаркт и повишава издръжливостта. Тези ядки са еднакво полезни за жените и мъжете. При мъжете подобряват качеството на спермата, така че са полезни и в периода на планиране на бебе.
Бадеми
Бадемите са концентрат от полезни вещества, които активно влияят върху половата функция на мъжете. Освен това има лек седативен ефект, което позволява на мъжа да се отпусне, да спи и да се чувства по-весел. Похапвайте по-често бадемови сладки или приготвяйте с ядките бадемови торти.
Шамфъстъци
Тези ядки за мъже елиминират последствията от вредните навици.
Шамфъстъците съдържат много антиоксиданти и защитни съединения, които помагат на тялото да се бори с ефектите от различни стресове, включително отрицателните ефекти на алкохола и никотина.
Американски орех - пекан
Тези ядки са най-добрият източник на антиоксиданти, включително лутеин, бета-каротин, зеаксантин и елагова киселина. Тези вещества са в състояние да се борят с раковите клетки, включително тези, които засягат простатата и тестисите. Компонентите на пекана активно защитават клетките от негативни влияния и увреждания, помагат на имунната система да унищожи вече образуваните трансформирани клетки.
Лешници
Благодарение на високото съдържание на протеини, желязо, цинк, кобалт, калий и калций, лешниците помагат за облекчаване на артериалния спазъм и предотвратява натрупването на холестерол по стените.
