Защитете тялото си с чисто хранене! Ето как

Диета

Вместо да киснете във фитнеса, вижте как лесно може да преобразите тялото си с чисто хранене. То оказва благоприятно влияние на човек на физическо и ментално ниво. С него човек лесно се справя със сезонните болести и дава голяма защита на организма си.

Стойностната храна засилва пробиотиците в червата и човек изгражда силна защита срещу вирусите. Когато човек се храни с преработени храни, се чувства слаб и отпуснат. Чистото хранене носи повече енергия на тялото.

Сутрин пием кафе със захар и се чувстваме тонизирани, но това е само за момента, тази енергия е краткотрайна и води до внезапни резки спадове на тонуса и настроението.

Ето съвети, които ще ви помогнат да преминете към чист хранителен режим за дълго време.

Чисто мео

1. Избирайте висококачествено месо. По-добре да е в малко количество, но да е качествено, отколкото да се тъпчем всеки ден с нещо от неясен произход. Най-добро е месото от свободни животни, хранени на паша;

Чия

2. Включете в менюто си полезни мазнини. Те не ви правят дебели, а са много полезни. Наблегнете на риба тон, сьомга, сардина, орехи, чиа, ленено семе, яйца, зехтин, кокосово масло и млечни продукти;

Здравословни храни

3. Зелените храни са чисти и полезни. Избирайте разноцветни плодове и зеленчуци - те са пълни с витамини. По-добре е да хапвате плодове вместо сладки с рафинирана захар и оцветители. Все пак консумирайте ги умерено, защото съдържат доста плодова захар;

4. Спрете да броите калориите - всеки организъм изразходва енергията по различен начин и усвоява храната в зависимост от метаболизма си;

Алое

5. Пийте течности - нека това да е вода или зелен чай. Забравете за газираните напитки. Пийте само сутрин по едно кафе, а в останалото време може да се приема изворна вода, кокосово вода или сок от алое вера.

Ако поне малко се вслушваме в тези съвети, ще се радваме на добро здраве и здраво тяло!

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Веселина Константинова
Понякога, забързани в ежедневието, забравяме за чистото хранене, което е много важно!
0
0