Здравето играе ключова роля по отношение на нашето самочувствие. Важно е да се грижите не само за това как изглеждате, тренирайки редовно и водейки активен начин на живот, но и да се храните балансирано и здравословно. Ако и вие се опитвате да отслабнете, тогава е време да се замислите за менюто си и с какво се храните всеки ден, за да можете да постигнете целта си.
Трайното отслабване с авокадо не е мит! Едни от най-известните световни диетолози са на мнение, че ако искате да свалите излишните килограми, тогава задължително трябва да включите авокадото в диетата си. Месестата част е много богата на различни витамини и минерали, които активно спомагат за подобряването на работата на стомашно-чревния тракт.
Респективно това оказва влияние и на изгарянето на излишните килограми, като така много по-лесно ще можете да постигнете целта си за идеална фигура. Диетологът Олга Декър добавя, че авокадото помага да се заситите за по-дълго време и така ще можете да намалите вероятността от преяждане.
Заедно с това тя добавя и това че в неговите плодове се съдържа голямо количество на полезната фолиева киселина, витамините К, B, A и C. Авокадото е богато и на полезните за здравето калций, магнезий, фосфор, йод, натрий и желязо.
Полезни свойства на авокадото
- Противовъзпалително действие;
- Понижава нивото на кръвната захар;
- Богат източник на антиоксиданти;
- Укрепва сърдечният мускул;
- Богат източник на фибри;
- Полезно е за зрението;
- Понижава нивото на холестерол.
Само в половин авокадо се съдържат около 1/3 от дневната норма на фибрите за едно денонощие, които са необходими на нашия организъм. Същевременно с това то е богато на олеинова киселина, която доказано понижава холестерола в тялото ни, а от друга страна L-карнитинът засилва обменните процеси в тялото и така спомага за изгарянето на досадните мазнини.
Авокадото се смята за доста висококалоричен продукт, тъй като в него се съдържат цели 212 килокалории в 100 грама. Въпреки това обаче това е истинска суперхрана за тези от вас, които безуспешно се опитват да отслабнат, тъй като той съдържа в състава си лесно смилаемите мононенаситени мазнини.
Ако искате да се отървете веднъж и завинаги от излишните килограми, е важно да преразгледате вашето меню, но и да водите активен начин на живот. Именно тези два момента са ключови, ако искате да постигнете отлични резултати и да преобразите фигурата си. Грижете се за здравето си и не забравяйте, че трябва да се храните не само вкусно, но заедно с това балансирано и здравословно.
А ако целите трайно отслабване, обърнете се към авокадото! С него можете да приготвяте гуакамоле, вкусни разядки и сосове. Сандвичите с авокадо също са диетични и помагат, когато се чудим как да отслабнем трайно.
Прочети също как да запазим авокадото свежо, как се реже авокадо и ядем ли правилно авокадо?
