Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Препоръчителен дневен прием на витамин СТялото приема необходимото му количество, а останалото изхвърля с урината. Все пак е хубаво да спазвате препоръчителният дневен прием на витамин С....
09 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B6Препоръчителен дневен прием витамин B6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B1Препоръчителен дневен прием витамин B1 за възрастни (RDA): ~1.2 мл на ден:
Мъже - 1. 3 мл;
Жени - 1. 0 мл;
Деца - 1. 1 мл;
Новородени - 50 мл....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Максимален дневен прием за възрастни от всички възрасти е 35 милиграма дневно. Всичко над това количество може да доведе до здравословни проблеми....
23 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B5Препоръчителният дневен прием на витамин В5 за бебета от 0 до 6 месеца е 1. 5 мг на ден. При кърмачетата от 7 до 12 месеца дозата е 1.8 мг на ден....
17 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B9Препоръчителен дневен прием на витамин В9 за възрастни (RDA): ~ 400 мл на ден (~ 600 мл на ден за бременни жени)....
15 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B2При прекомерен прием на витамин B2 е възможно тя да стане по-жълта на цвят.
Препоръчителен дневен прием витамин B2 за възрастни (RDA): ~ 1.3 мл на ден....
14 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин DПрепоръчителен дневен прием на витамин D
Европейският орган за безопасност на храните, препоръчва 20 г на мл или 50 мл като добра стойност за всички хора....
26 Окт.
Функции на витамин В5Нужната дневна доза за възрастни е 5 милиграма дневно, а при децата зависи от възрастта, тя се увеличава с нарастване на възрастта....
01 Февр.
Източници на витамин В5Препоръчителната дневна доза за възрастни е 5 милиграма дневно.
Нужните дози витамин В5 може да бъдат набавени с храната. Месото и гъбите са най-богати източници на витамин В5....
29 Януари
Колко е препоръчителният дневен прием на витамин CЕто какъв е оптималният дневен прием на витамин C:
- Общоприетата препоръчителна дневна доза витамин C от жени е между 80 и 100 милиграма на ден....
05 Юли
Симптоми на дефицит на витамин В5Необходимите дози от В5 за деня на децата и възрастните е от 5 до 10 милиграма, а на бременните жени и кърмещите е 15 милиграма дневно....
03 Февр.
Симптоми при недостиг на витамин В5Пантотеновата киселина или витамин В5 е важен витамин от В-групата, който участва активно в поддържане здравословното състояние на организма....
25 Юни
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
12 Февр.
Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
13 Дек.
Препоръчителен дневен прием на манганЕто какъв е препоръчителният дневен прием на манган според различните възрастови групи....
11 Дек.
Препоръчителен дневен прием на медТя не е свързана с приема на мед, а има генетичен характер. Води до тремор, психози и асцит....
06 Дек.
Препоръчителен дневен прием на магнезийВ следващите редове ще разгледаме какъв е препоръчителният дневен прием на магнезий за различните възрастови групи....
25 Ноем.
Препоръчителен дневен прием на натрийВ това число – какво е допустимото количество сол, което да приемаме дневно, за да не вредим на тялото си. Противоречия обаче и при тях не липсват – не всеки има нужда от ограничен прием на сол....
14 Август
Препоръчителен дневен прием на желязоТака няма да се лишават от препоръчителния дневен прием на желязо....
02 Юли
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150...
24 Дек.
Дневен прием на белтъчини и въглехидратиПрепоръчителният дневен прием на белтъчини е 0.8 гр на килограм телесно тегло, а за активно спортуващите и тези които се занимават с тежко умствено натоварване той е от 1.2 до 3 г....
01 Юни
Препоръчителен дневен прием на годжи бериВсеки прием годжи бери носи на организма 12 мг желязо на порция, което е 67 процента от дневната стойност за желязо. Съдържа също така и 20 мг витамин C или 33% от дневната стойност за витамин C....
09 Юли
22
Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250...
28 Ноем.
Препоръчителен дневен прием на фибриЖените се нуждаят от 25 грама фибри на ден, а мъжете се нуждаят от 38 грама дневно....
03 Януари