Растителни източници на мазниниЛененото семе обаче е един от най-добрите източници на растителни мазнини и е от изключителна важност за мозъка и поддържане здравето на артериите ни....
Растителни източници на калцийСемената като мак, чиа, коноп и сусам са растителни храни с високо съдържание на калций и лесно се включват в храни за закуска и смутита....
Растителни източници на витамин ЕЕто които са растителните храни с най-много витамин E.
Авокадо
Може би най-вкусният източник на витамин Е съдържа повече от 2 mg витамин Е....
ЖелязоДругата форма желязо се съдържа в растителните храни и млечните продукти....Кои храни са източници на селен?Ако се съмнявате, че страдате от недостиг на селен, трябва да наблегнете на растителните източници на селен, защото селенът в тях се усвоява на 60-80 процента, докато този в храните от животински произход – само на 8-25 процента... Източници на каротеноидиВ майката природа има над 600 вида каретоноиди. Тези масноразтворими молекули придават на повечето плодове и зеленчуци оцветяване, което е примесено с блясък. Със сигурност сте чували за алфа- и бета-каротиините, които придават... Източници на целулозаОсновни източници на целулоза
Дневната доза целулоза, от която тялото на човека се нуждае, е 25-30 г.... Източници на фитонцидиМного подправки в кухнята на Изтока и Ориента са източник на фитонциди заради високите температури, които водят до по-лесно разваляне на храната.... Източници на цинкЕкспертите препоръчват да си набавяме необходимия цинк повече от животински източници, отколкото от растителни, а фармацевтично синтензираните добавки да избягваме или да пристъпваме към тях с голямо внимание.... Храни, богати на желязоТе са чудесен източник на желязо, особено за вегетарианците. Една чаша (198 г) сготвена леща съдържа 6.6 мг желязо или 37% от дневната нужда.
Бобовите растения също са добър източник на фолати, магнезий и калий.... Хранителни източници на инулинНе спирайте да четете дотук, за да разберете кои са най-добрите хранителни източници на инулин, които да добавите към диетата си.... Хранителни източници на нишестеОсвен на нишесте тези храни са богати и на други хранителни вещества като витамини от група В, желязо, магнезий и фибри. Консумирайте пълнозърнеста паста, кафяв ориз или див ориз.... Здравословните източници на мазниниЗдравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи.... Хранителни източници на сапониниХранителни източници на сапонини
Бобови растения
Бобовите растения, включително нахут, леща, боб и грах, са богати източници на сапонини.... Източници на глутаминова киселинаРастителни източници на протеини с глутаминова киселина
Вегетарианците и веганите могат да получат глутаминова киселина от различни растителни протеинови източници.... Тайните източници на солСкрити източници на сол обаче може да се окажат сандвичите с панирани зеленчуци, обезсолено сирене или млечен продукт.... Храни, източници на сяраПри невъзможност за набавяне на сяра от животински продукти, може да се потърси алтернатива в растителните източници на сяра. Богати на макронутриента са бобовите храни, ядките и зелето.... 
Растителни източници на витамин А
Най-добрите източници на растителни протеини
Най-добрите растителни източници на калций
Богати източници на растителен протеин
Салата, богата на витамини и растителни протеини
Кои храни са източници на селен?
Източници на каротеноиди
Източници на целулоза
Източници на фитонциди
Източници на цинк
Храни, богати на желязо
Хранителни източници на инулин
Хранителни източници на кверцетин
Хранителни източници на нишесте
Здравословните източници на мазнини
Хранителни източници на цистеин
Хранителни източници на сапонини
Източници на глутаминова киселина
Тайните източници на сол
Храни, източници на сяра
