Рибеното масло, както и името подсказва, е масло, което е извлечено от риба. Най-често това масло се извлича най-вече от сьомга, херинга, сардини и скумрия.
А причината да съществува като хранителна добавка, е защото мазнините, които се съдържат в него, са много добър източник на хранителни вещества като ейкозапентаеонова и декозахексаенова мастни киселини. Названието, под което тези две мазнини се подвизават, е омега-3 мастни киселини.
Защо рибеното масло е полезно?
- Рибеното масло понижава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет;
- Подпомагат подобряването на мозъчните функции;
- Подпомагат изгарянето на излишните мазнини и поддържането на здравословното тегло;
- Пречи да се появят възпалителни процеси в организма;
- Подпомагат за качване на мускулна маса.
Има ли странични ефекти от пиене на рибено масло?
Ако сте здрави и пиете рибено масло в дозите, които са ви препоръчани, няма да се притеснявате от странични ефекти.
В някои случаи обаче трябва да се внимава с пиенето на рибено масло. Рибеното масло може да забави съсирването на кръвта, затова не трябва да се комбинира с лекарства, които разреждат кръвта, ако се пият такива. Ако имате такива проблеми и пиете лекарства за тях, трябва да се консултирате с лекар дали да пиете рибено масло.
Противопоказно е рибеното масло да се пие в комбинация с така наречените фет блекери - това са вид хранителни добавки, които спират абсорбирането на мазнини и така уж подпомагат отслабването.
