Ако се чудите дали да включите червена леща към вашата диета и дали с нейна помощ се отслабва, в този съвет ще разберете.
С червената леща се отслабва, защото тя е много хранителна и има редица ползи за нашето тяло. Когато става дума за отслабване, всеки вид леща може да ви е верен съюзник.
В червената леща има много сложни въглехидрати, които се освобождават бавно и през целия ден, а това дава усещане за ситост.
Това предотвратява междинните закуски между всяко хранене. Освен това в червената леща има много растителни протеини, което е добро решение, ако не консумирате месо и риба.
Рецепта вкусно отслабване с червена леща
Червена леща Дал
Трябват ви 250 г червена леща, 1 ч.л. смляна куркума, 1 ч.л. чили на прах, 1 ч.л. семена от кимион, 4 скилидки чесън, 2 глави лук, 1 доза шафран на влакна, 400 мл лека течна сметана, сол;
Приготвяне:
В тенджера кипнете сметаната и сложете шафрана. Лещата се изплаква и се сварява във вряща вода с лют пипер. Вари се около 50 минути. След това лещата и сметаната се смесват и се готви още 10 минути. Чесънът и лукът се режат на ситно и се запържват в тиган. Добавя се вода, куркума, семената кимион и се готви 1 минута. Смесва се с лещата и се готви още 1 минута.
Отговорът на въпроса дали се отслабва с червена леща е да1 Особено ако хапвате редовно салати с червена леща.
Коментари