Защо да ядем яйца?

Яйцата се страхотна суперхрана. Проучване показва, че хората, които ядат по 1-2 яйца на ден, намаляват общия прием на калории през деня.

Дълго време се смяташе, че яйцата са вредни заради холестерола, но тава не е така. Важно е количеството и начинът на приготвяне на тази питателна храна.

Най-полезни са варените яйца, защото укрепват костната система, подобряват паметта, богати са на протеини, укрепват имунитета и с тях се чувстваме сити за дълго време.

Затова са суперхрана при диета и ако искате да отслабнете, яжте варени яйца. Яйцата са и превенция на рака, защото са богати на антиоксиданти, борещи се със свободните радикали, които предизвикват рак.

Лутеинът е важен за добро зрение, той защитава ретината от дегенерация и влошаване на зрението.

С две думи - варените яйца са ваш най-добър приятел.

Подсилват цялостно организма, помагат за сваляне на килограми и са с малко калории.

Яйцата са не само вкусни, но и полезни с високото си съдържание на селен, желязо, фосфор, калии и витамин D.

Яйцата съдържат и веществото холин, които е незаменим за мозъка, паметта и концентрацията.

Яжте варени яйца и бъдете здрави!