Махана, наричана още лисича ядка, е една от най-търсените закуски в повечето индийски семейства. Вкусните ядки се извличат от растение, известно като Euryale Fox. Това растение произхожда от източноазиатските езера или влажни зони и се среща предимно в тихи води.
Освен че е важна част от местните индийски сладкиши, Махана заема важно място в аюрведичните лекарства. Затова днес ще подчертаем някои от важните предимствата на Махана.
Ползите от Махана за здравето
Ползите от семената лотус са огромни, особено що се отнася до здравето.
Здравословна закуска
Говорейки за традиционната индийска закуска, винаги можете да добавите Махана към списъка. Това е така, защото някои от стандартните закуските са приготвени с добавки и консерванти. Това до голяма степен повишава нивото на холестерола и оставя лош отпечатък върху цялостното здраве. Махана обаче не е такава закуска и няма да ви донесе никакви здравословни проблеми. Приемането на шепа ядки от лотус ще осигури енергия и в същото време ще ви накара да се чувствате сити и доволни.
Семената от лотус за идеална храна за диабетици
Лисичите ядки са най-добрите за диабетици, защото съдържат само добри мазнини и няма следа от наситени мазнини.
Махана помагат при отслабване
В наши дни повечето хора - от млади до по-възрастни, имат проблем с килограмите. Но за да постигнете идеално тяло, е необходимо да обуздаете глада. Поради тази причина купа с Махана ще бъде приятно лакомство, което ще засити глада ви, без да ви товари с излишни калории. Това е така, защото Махана не съдържа глутен, но е богата както на въглехидрати, така и на протеини. В същото време е с ниско съдържание на мазнини, натрий и холестерол.
Семената от лотус се справя със запека
Препоръчително е да включите Махана, ако имате проблем със запека. Тя стимулира храносмилателния процес и лесно изчиства червата, защото е богата на фибри. По този начин може да ви облекчи и от подуване на корема, както и спазми и болки.
Семената от лотус за хора с хипертония
Хората с хипертония трябва да следят внимателно диетата си. Не можете да включите нищо произволно и с високо съдържание на натрий. Вместо това можете да останете в безопасната зона, като хапнете Махана. Научно доказано е, че наличието на високо ниво на калий и ниско ниво на натрий действа като пречка и не позволява на кръвното ви налягане да се повиши.
Махана намалява възпаленията в организма
Знаете ли, че Махана може да сведе до минимум възпаленията? Е, ако все още не, имайте предвид, че Махана е противовъзпалителна храна по природа. Това се дължи на наличието на кемпферол, което е органично съединение. Като приемате семена от лотус, можете да намалите повечето от възпалителните заболявания като ревматизъм, артрит и т.н. Махана се отличава и с антибактериални свойства.
Семена от лотус подобряват здравето на сърцето ви
Казват, че Махана подобрява здравословното състояние на сърцето ви. Това е така, защото съдържа голямо количество магнезий, благодарение на който се повишава нивото на притока на кръв, а оттам нивото на кислород. Отделно съдържа и фолиева киселина, която помага за подобряване на коронарните сърдечни проблеми.
Вижте още:
