Gotvach.bg»Статии»Хранене и Здраве»Синдромът на хроничната умора те преследва? Тези билкови рецепти са за теб

Синдромът на хроничната умора те преследва? Тези билкови рецепти са за теб

Синдром на хроничната умора

Всички хора по един или друг начин преживяват синдрома на хроничната умора в обикновения си живот след тежка, упорита работа и липса на сън. Обикновено умората преминава след добра и подходяща почивка и сън, но ако симптомите останат, това означава че вашето тяло иска да разберете, че е болно.

Дългите периоди на умора могат да бъдат признак на тежко състояние, известно като синдром на хроничната умора, който засяга главно жените. Ще ви представим най-добрите и напълно естествени природни рецепти за предотвратяване на това заболяване.

За увеличаване на имунитета и укрепване на нервната система

- Вземете чаша почистени орехови ядки и толкова мед и лимон. Смелете ядките и лимоните и добавете течния мед, разбъркайте и съхранявайте в хладилник. Взимайте по 1 с.л. от сместа 3 пъти дневно в продължение на 2 седмици;

Мед и лимон

- Прясно изцеден гроздов сок - приемайте по 2 с.л. преди хранене, докато се почувствате по-добре;

- Бързо отстраняват хроничната умора боровите иглички. Измийте събраните борови иглички от гората и ги подсушете във фурната за около 15 минути. Нарежете игличките и към 2 с.л. от тях добавете в 200 мл вода и варите на слаб огън за 30 минути. Добавете 3 с.л. мед и оставете за 1 час да престои. Приемайте от настойката по 1 с.л. преди лягане в продължение на 10 дни;

- Стара рецепта дава хубав ефект: 200 мл прясно мляко, 1 с.л. мед и 0.5 с.л. сух цвят на лайка. Залейте лайката с млякото и нагрейте до завиране, разтворете меда в тях и прецедете. Изпийте млякото вечер преди лягане;

Лайка

- За поддържане на добрия тонус особено при мъжете - направете си смес от тиквени семки, мед и коняк. Залейте 0.5 почистени семки с мед и добавете 2 с.л. коняк, приемайте от настойката по 1 с.л. на ден не по-малко от 3 седмици;

Тиквени семки

За предотвратяване на умората

- Спортувайте редовно - това подобрява функционирането на сърцето, белите дробове и тренира мускулите;

- Изберете си хоби, за да не скучаете в свободното си време;

- Срещайте се с приятели, посетете изложби, кино, театър;

- Разкрийте какво ви безпокои и малко по малко решавайте вашите проблеми;

- Научете се да се отпускате и да се справяте със стреса, затова ще ви помогнат дихателни упражнения, упражнения за мускулна релаксация, масаж или медитация;

Дихателни упражнения

- Опитайте се да не приемате хапчета за сън, защото те имат много отрицателни ефекти и можете да се пристрастите към тях;

- Откажете се от алкохола, цигарите и употребата на кофеинови напитки.

Бъдете здрави!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest