Всички хора по един или друг начин преживяват синдрома на хроничната умора в обикновения си живот след тежка, упорита работа и липса на сън. Обикновено умората преминава след добра и подходяща почивка и сън, но ако симптомите останат, това означава че вашето тяло иска да разберете, че е болно.
Дългите периоди на умора могат да бъдат признак на тежко състояние, известно като синдром на хроничната умора, който засяга главно жените. Ще ви представим най-добрите и напълно естествени природни рецепти за предотвратяване на това заболяване.
За увеличаване на имунитета и укрепване на нервната система
- Вземете чаша почистени орехови ядки и толкова мед и лимон. Смелете ядките и лимоните и добавете течния мед, разбъркайте и съхранявайте в хладилник. Взимайте по 1 с.л. от сместа 3 пъти дневно в продължение на 2 седмици;
- Прясно изцеден гроздов сок - приемайте по 2 с.л. преди хранене, докато се почувствате по-добре;
- Бързо отстраняват хроничната умора боровите иглички. Измийте събраните борови иглички от гората и ги подсушете във фурната за около 15 минути. Нарежете игличките и към 2 с.л. от тях добавете в 200 мл вода и варите на слаб огън за 30 минути. Добавете 3 с.л. мед и оставете за 1 час да престои. Приемайте от настойката по 1 с.л. преди лягане в продължение на 10 дни;
- Стара рецепта дава хубав ефект: 200 мл прясно мляко, 1 с.л. мед и 0.5 с.л. сух цвят на лайка. Залейте лайката с млякото и нагрейте до завиране, разтворете меда в тях и прецедете. Изпийте млякото вечер преди лягане;
- За поддържане на добрия тонус особено при мъжете - направете си смес от тиквени семки, мед и коняк. Залейте 0.5 почистени семки с мед и добавете 2 с.л. коняк, приемайте от настойката по 1 с.л. на ден не по-малко от 3 седмици;
За предотвратяване на умората
- Спортувайте редовно - това подобрява функционирането на сърцето, белите дробове и тренира мускулите;
- Изберете си хоби, за да не скучаете в свободното си време;
- Срещайте се с приятели, посетете изложби, кино, театър;
- Разкрийте какво ви безпокои и малко по малко решавайте вашите проблеми;
- Научете се да се отпускате и да се справяте със стреса, затова ще ви помогнат дихателни упражнения, упражнения за мускулна релаксация, масаж или медитация;
- Опитайте се да не приемате хапчета за сън, защото те имат много отрицателни ефекти и можете да се пристрастите към тях;
- Откажете се от алкохола, цигарите и употребата на кофеинови напитки.
Бъдете здрави!
