Добрата храна е добро настроениеКатегорично храната влияе върху настроенията. Има определени храни, които дори биха ви направили по-положително настроени, докато други имат точно обратния ефект.
Повече сладолед - по-малко стресСладоледът намалява стреса и се бори с безсънието. Леденото лакомство помага благодарение на триптофана, който се съдържа в млякото и сметаната.
Печените картофи подобряват съняЗа добър сън е важно да се консумират повече храни, богати на триптофан. Това е аминокиселината, която спомага образуването на серотонин, хормона на щастието.
Хляб, макарони и ориз за здрав сънИма определени храни, които предизвикват сънливост. Сред тях са хлябът, макароните и оризът. Чувството на физическа отпадналост след тяхната консумация се дължи най-вече на съдържанието на триптофан.
Бананите и кашкавалът приспиватМлякото и млечните продукти карат организма да заспи, защото съдържат триптофан. Бананите, домашно отгледаните кокошки и медът също действат приспивно. От виното, изпито вечер, ще се будите.
Храни, богати на триптофанТриптофанът е предшественик и на серотонина. Той помага за регулиране на спането, апетита и настроението. Храните богати на триптофан са млякото, месото, сиренето и бананите.
ТриптофанТриптофанът е една от десетте съществени аминокиселини, от които тялото се нуждае. Триптофанът предотвратява дефицита на ниацин и повишава нивата на серотонин. Липсата води до пелагра.
Страдате от безсъние? Хапвайте пуешко!Както знаете пуешкото месо е бедно на мазнини. То е богато на триптофан, който пък помага за образуването на ниацин (витамин В) и серотонин и води до сънливост.
Яжте банани и орехи срещу депресияТрите най-добри алтернативи на медикаментите срещу депресия са бананите, орехите и шоколадът. Шоколадът и бананите съдържат триптофан, който се превръща в серотонин и създава усещане за щастие.
Кой са продуктите за настроениеПознати са хранителни продукти, които допринасят за настроението. Това са дължи на производството им на ендорфини - хормона на щастието - серотонин, триптофан.
Козе МлякоКозето мляко е източник на калций и на триптофан. То е добър източник на протеини, фосфор, рибофлавин и калий. Козето мляко ни помага да се защитим от високото кръвно налягане и атеросклерозата.
Сиренето ще спаси човечеството от кошмариСиренето е сред полезните храни и подобрява съня и предпазва от кошмари. Това му свойство се дължи на аминосикелината триптофан. Какви са другите полезни свойства на сиренето.
Мариновани шницели8750
Пастет от пилешки дробчета23781
Пърленки на скара79432
Салата есенна21380
Ароматен гювеч60230
Кебап в гювече39202
