За разлика от други видове витамини като А, В и С, витамин Т е почти неизвестен. Въпреки това от него има множество ползотворни за нашето тяло ефекти като:
Доказани ползи от витамин T
- Увеличаване и поддържане на издръжливостта
Витамин Т има основна роля в превръщането на въглехидратите в глюкоза, помага за превръщането на храната, която ядем, в енергия, осигурявайки необходимата енергия за физически дейности. В съчетание с преобразуването на въглехидрати, витамин Т регенерира телата ни чрез укрепване на ефективната функция на надбъбречните жлези;
- Витаминът също укрепва и подобрява функцията както на белите, така и на червените кръвни клетки
Някои експерти препоръчват витамин Т като лечение на здравословни проблеми, свързани с кръвта, като анемия и хемолиза, тъй като той отлично подпомага образуването на бели кръвни клетки. Освен това е известно, че поддържа целостта на тромбоцитите, което е много важно за здравословното съсирване;
- Подобрява концентрацията и паметта
Има индикации, че витамин Т може да ни помогне да запомняме, да се представяме по-добре при задачи, свързани с паметта, и да останем фокусирани;
- Цялостно подобрено здраве
Поради способността си да елиминира предпоставките за вредни заболявания, витамин Т се счита за превантивен фактор, подпомагащ здравето и благополучието. Допълнителните предимства включват насърчаване на здрави нервна система, коса, уста, черен дроб, кожа и очи;.
- Неизползван потенциал
Може да е забравен от повечето, но витамин Т се разглежда като потенциално средство за борба с рака. Последни проучвания показват, че когато им се дават шест супени лъжици сусамово масло на ден, децата с левкемия имат симптоми, които преминават в ремисия. Тази изключителна полза е резултат от излагането на клетките на човешката лимфоидна левкемия на сезаминол - съставка в сусамовото масло. Това излагане не само инхибира растежа, но също така предизвиква клетъчно самоубийство на левкемичните клетки.
Тъй като все още не е достатъчно познат и проучван, предстоят още изследвания за ползите от витамин Т. Сред някои други полезни, но все още не напълно доказани, ефекти на витамина са:
- Стимулирана на естественото производство на тестостерон;
- Подпомагане на изграждането на мускулите;
- Допринасяне за намаляването на умората;
- Подпомагане на намаляването на телесните мазнини.
Източници на витамин T
След като разгледахме кои са многобройните ползи от витамин Т, нека видим и как да си го набавим.
Най-високо съдържание на витамин Т има в жълтъците. Три жълтъка могат да ни подсигурят 85% от нужния дневен прием на витамина.
Друг богат източник на витамин Т е сусамът и всичките производни от тези полезни семена, като сусамовото олио и сусамовия тахан. Със 100 грама сусам можем да си осигурим 55% от нужната ни дневна доза витамин Т.
Полезното съединение може да си набавим от тиквата. Сто грама тиква ни осигурява около 25% от необходимия ни дневен прием на витамин Т.
Вижте още и признаците на дефицит на витамин Т.
