Идеи за рецепти за здравословни палачинки

Идеи за рецепти за здравословни палачинки
Снимка: Йорданка Ковачева
Кана с преса за кафе и чай  600 мл-25%
Практичен аксесоар за вашия дом:
Кана с преса за кафе и чай 600 мл
16.00 лв.
12.00 лв.
Виж ››

Ако обичате да си хапвате сладичко, но и заедно с това се стараете да следите за теглото си, тогава със сигурност ви е интересна темата за здравословните десерти, и по-точно протеиновите палачинки или някакъв друг вид здравословни палачинки.

В оригиналния си вид палачинките са едно от любимите ни изкушения, които още нашите майки и баби са ни приготвили сутрин, събуждайки ни с приказния аромат, който се носеше из дома от тази комфортна храна.

Ето защо ние сме решили да ви поглезим и да ви предложи няколко вкусни рецепти за здравословни палачинки.

Тези три идеи за рецепти за здравословни палачинки са 2 в едно - хем са вкусни като бабините палачинки, хем пък и са по-полезни.

Бананови палачинки без глутен

Здравословни бананови палачинки
Снимка: ВИЛИ-Виолета Матева

Необходими продукти за 25-30 мини палачинки:

- 3 големи яйца;

- 1 банан;

- 150 мл мляко (кокосово, соево или оризово);

- 5 супени лъжици оризово брашно;

- малко кокосово масло за смазване на тигана.

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички продукти и ги разбъркайте добре, като най-добре ще е да ги пасирате с чопър, пасатор или друг уред;

2. Намажете леко тигана с кокосовото масло, като можете да използвате и спрей за целта;

3. След като загрее добре тигана, сипете малко количество от получилата се смес, за да се получат палачинки с диаметър около 5 сантиметра;

4. Печете ги на умерен огън, за да не изгорят;

5. Гарнирайте банановите палачинки с любимите ви сезонни плодове или домашно приготвено сладко.

Лимецови палачинки

Здравословни лимецови палачинки
Снимка: Panda Life

Необходими продукти:

- 2 големи яйца;

- малко магданоз нарязан на дребно;

- 100 мл бадемово или соево мляко;

- 1 с.л. кокосово масло;

- лимецово брашно, за да се сгъсти сместа.

Начин на приготвяне:

Разбъркайте много добре всички продукти или ги пасирайте, а след това изпечете всички палачинки на умерен огън от двете страни. Можете да използвате и гофретник, ако имате такъв в дома си.

Сочни тиганички с чиа и трици

Необходими продукти:

- 100 мл бадемово или соево мляко;

- 50 г пшенични или други трици;

- 3-4 с.л. чия семена;

- гарнитура по ваш избор;

- малко кокосово масло за смазване на тигана.

Начин на приготвяне:

1. Разбъркайте всички продукти с помощта на блендер или пасатор;

2. Оставете сместа да престои за един час, а най-добре за цяла нощ;

3. Сложете малко от сместа на предварително загрят и смазан с кокосовото масло тиган;

4. Печете палачинките на умерен огън от двете страни;

5. Гарнирайте с любимите ви сезонни плодове.

Дори и да нямате много опит в кухнята, това не бива да ви спира да експериментирате и да опитвате нови рецепти. Старайте се да се храните здравословно, като погрешно на мисленето, това е лесно и дори забавно.

А каква е вашата любима рецепта за здравословни палачинки?

Ако искате повече идеи, пробвайте тези шоколадови палачинки без брашно или любимите ни солени палачинки без брашно.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати