Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Млечните продукти, както и изварата, са с доказано полезни свойства за всички възрасти. Ако сте решили обаче да спазвате някакъв режим на хранене с цел избягване излишното натрупване на килограми, е добре да се научите как да си приготвяте ястия с диетична извара.

Ето няколко варианта, които биха Ви помогнали в борбата с килограмите и които освен че са лесно изпълними, са и много вкусни:

Извара с плодове и ядки

Необходими продукти: 120 г диетична извара, 20 г орехови ядки, 20 г сметана, 15 г масло, 100 г сладко от ягоди, 15 г мед

Начин на приготвяне: Изварата, маслото и медът се смесват и хубаво се разбъркват. Най-добре е за тази цел да се използва миксер. След като се получи хомогенна смес, към нея се прибавят натрошените или смлени предварително орехови ядки. Всичко се изсипва в купичка или чиния и се гарнира с ягодовото сладко и сметаната.

Суфле от извара

Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Необходими продукти: 120 г извара, 15 г грис, 10 г масло, 1 яйце, 20 мл плодов сироп по избор, 1 ванилия

Начин на приготвяне: Грисът се смесва с изварата, разбърква се добре и се оставя да престои за 1 час, докато омекне. Белтъкът и жълтъкът на яйцето се отделят и при непрекъснато бъркане се прибавя последователно към изварата жълтъкът, ванилията и белтъка. Тази смес се пече на водна баня и след като суфлето е готово се поднася полято с плодовия сироп.

3. Крем от извара

Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Необходими продукти: 120 г извара, 100 г захар, 20 г какао, 1 жълтък, 15 г масло, 1 ванилия, 40 г плодов сироп, 60 г сметана

Начин на приготвяне: Маслото и захарта се смесват и се разбиват с миксер. Към тях при непрекъснато разбъркване се добавят какаото, жълтъкът, ванилията и предварително пасираната извара. Тази смес се сипва с купа, оставя се в хладилника, за да се охлади и се поднася полята със сметана и плодов сироп.

Кнедли от извара

Ако си на диета, тези нискокалорични вкусотии са за теб

Необходими продукти: 170 г извара, 25 г брашно, 1/2 яйце, 20 г пудра захар, 15 г масло

Начин на приготвяне: Изварата, брашното, захарта и яйцето се разбиват с миксер и от тях се замесва тесто. От него се оформят малки топки, които се пускат във вряща вода и се варят, докато започнат да изплуват на повърхността. Отцеждат се и се поднасят поляти с масло.

Рейтинг

5 3
4 1
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати