Кои храни са източници на селен?Ако се съмнявате, че страдате от недостиг на селен, трябва да наблегнете на растителните източници на селен, защото селенът в тях се усвоява на 60-80 процента, докато този в храните от животински произход – само на 8-25 процента...
Богата на витамини пролетна салатаМаслините, които трябва да са без костилки, се нарязват на четири по дължина.
Кашкавалът се нарязва на кубчета, а сиренето се натрошава на едро.
Поръсваме със сурови орехи....
Таро – неочакван източник на витаминиВ него се откриват витамин А, С, Е, К, както и витамини от В-групата – фолиева киселина (витамин В9), ниацин (витамин В3), пантотенова киселина (витамин В5), пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (витамин В2),...Храни, източник на борТой се групира с витамините от група В, както и с витамин С.
Чрез бора се спират или пропускат йоните, които искат да навлязат в клетъчното пространство.... Кои напитки са източници на витамин DТо е перфектният източник на множество полезни вещества в това число и витамин D.
Най-добрият вариант е млякото с висока масленост, защото концентрацията на витамини D, А, К и Е в него е доста висока.... Смути със супер храниДобавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях.... Източници на витамин В5Нужните дози витамин В5 може да бъдат набавени с храната. Месото и гъбите са най-богати източници на витамин В5.... Микс от витаминиЗа няколко секунди запечете ядките на котлона и поръсете зеленчуковата салата.
Миксът от витамини е много полезна салата, опитайте!... Бебешко пюре със супер храниТова е необходимо заради съдържанието на сапонин, който ако не се премахне, пюрето ще горчи.
Сварете семената за около 15 мин в съотношение 1:3. на бавен огън.... Кои храни са бързи енергийни източнициХраните, които съдържат витамин С също спадат в групата на бързи енергийни източници. Портокалът и портокаловият сок, броколите, лимоните и ягодите са изключително полезни и бързо тонизиращи.... Салата Витамин и протеинНакълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов оцет.... Черен боб – богат източник на протеини и витаминиБогат източник е на А, В2, В3, В6 и витамин В9, фолиева киселина, калций, фосфор, цинк, магнезий, мед, съдържа минерали като желязо и манган. Също така е и с високо съдържание на фибри.... Растителни източници на витамин ЕЕто които са растителните храни с най-много витамин E.
Авокадо
Може би най-вкусният източник на витамин Е съдържа повече от 2 mg витамин Е.... Растителни източници на витамин АВитамините от група А са едни от най-известните видове витамини. Витамин А е известен като мощен антиоксидант, предлагащ редица ползи за организма.... Животински източници на витамин АЕто кои са най-добрите източници на витамин А от животински произход:
Краве мляко. Кравето мляко е добър животински източник на витамин А, D и калций.... 
Лешниците са безценен източник на витамини
Шест храни, които са отличен източник на витамин В
Тези храни са най-добрите източници на витамин А
Тези храни са източник на танини
Таро – неочакван източник на витамини
Салата, богата на витамини и растителни протеини
Храни, източник на бор
Цариградско грозде – ценен източник на витамини
Кориандърът е източник на ценни витамини
Кои напитки са източници на витамин D
Смути със супер храни
Източници на витамин В5
Микс от витамини
Глухарчето: Безценен източник на витамини и антиоксиданти
Кои храни са богати източници на йод?
Бебешко пюре със супер храни
Кои храни са бързи енергийни източници
Салата Витамин и протеин
Черен боб – богат източник на протеини и витамини
Храните, които са евтин източник на висококачествен протеин
Растителни източници на витамин Е
Растителни източници на витамин А
Животински източници на витамин А
