Gotvach.bg»Статии»Усвояване на калций
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Усвояване на калций

Търсиш информация за Усвояване на калций? Разгледай последните ни публикации и статии за Усвояване на калций.
Диета за по-добро усвояване на калцийДиета за по-добро усвояване на калций
За да усвоявате калцият, който приемате, забравете за алкохола. 4. Консумирайте храните, богати на калций на порции....
Твърдата вода и усвояването на калцийТвърдата вода и усвояването на калций
3
Калцият не се усвоява без витамин D. Възрастните хора имат нужда от един грам калций дневно, а подрастващите деца и бременните жени – от грам и половина на ден....
Защо калцият се измива от тялото?Защо калцият се измива от тялото?
"Да" на хлорофила Хлорофилът е може би най-добрият начин за постигане на адекватно усвояване на калций....
Дефицит на калций в организмаДефицит на калций в организма
Това се дължи на факта, че калция се усвоява трудно от организма. За човек на средна възраст е необходим прием на минимум 1 грам на ден....
Усвояване на желязото от организмаУсвояване на желязото от организма
Ако приемате повече от 300 мг калций дневно, рискът от лошо усвояване на желязото е реален. Сред храните, които пречат на усвояването на желязо, са така любимите на мнозина от нас яйца....
КалцийКалций
7
Липсата на стомашна киселина нарушава абсорбцията на калций и може да доведе до калциев дефицит. Адекватният прием на витамин Д е необходим за усвояването и използването на калция....
Ползи и свойства на аминокиселината L-лизинПолзи и свойства на аминокиселината L-лизин
Увеличава усвояването на калций Консумацията на L-лизин е свързана с по-добро усвояване на калций, което кара някои да вярват, че може да помогне на хора с или изложени на риск от остеопороза....
Как да се храним при анемияКак да се храним при анемия
В продуктите има и вещества, които пречат на усвояването на желязото. Такива са танините, фитиновата киселина, калцият. Те свързват желязото в неразтворими съединения и пречат на абсорбирането му в чревния тракт....
Как правилно да консумираме извара и как да я комбинираме?Как правилно да консумираме извара и как да я комбинираме?
За по-добро усвояване на калция е желателно изварата да се комбинира с продукти като заквасена сметана, кисело мляко, зеленчуци, ядки, плодове, мед....
Кафе, алкохол и сол разрушават коститеКафе, алкохол и сол разрушават костите
Този мастноразтворим витамин повишава усвояването на калций и фосфор в тънкото черво, което води до заздравяване на костната система....
Ползи от прясното сиренеПолзи от прясното сирене
По принцип калцият е трудно смилаем елемент. В сиренето обаче, той е под формата на калциев лактат, поради което се усвоява лесно....
Какво да ядем за здрави кости?Какво да ядем за здрави кости?
Калциевите добавки, които хората взимат, също не са сигурно решение за усвояването му. Природата ни дава естествен калций от растенията, които тялото усвоява пълноценно....
Как да набавим дневната доза калций, от която се нуждаем?Как да набавим дневната доза калций, от която се нуждаем?
Той подпомага усвояването на калция от стомашно-чревния тракт и неговата резорбция в бъбреците, които иначе биха го отделили. Известно е, че подобно на калция, повечето хора не получават достатъчно витамин D....
Пет важни витамина за превенция на остеопорозатаПет важни витамина за превенция на остеопорозата
Въпреки че има калций в много храни, недостигът му може да се дължи на наркотици, хормонални и други химически инхибитори, които предотвратяват ефективното усвояване на калция....
Растителни източници на калцийРастителни източници на калций
Броколи Две чаши броколи имат същото количество калций като една чаша мляко, но с по-висока степен на усвояване, което означава, че калцият от броколи се усвоява по-бързо от тялото, отколкото калция от млякото....