Усвояване на калций
Търсиш информация за Усвояване на калций? Разгледай последните ни публикации и статии за Усвояване на калций.
Твърдата вода и усвояването на калцийТози елемент помага при болести на ставите, кожата, нервите, кръвта, сърцето и жлезите с вътрешна секреция, както и на стомашно-чревния тракт.
Калцият не се усвоява без витамин D....
Дефицит на калций в организмаХората често изпитват недостиг на този елемент. Това се дължи на факта, че калция се усвоява трудно от организма. За човек на средна възраст е необходим прием на минимум 1 грам на ден....
Усвояване на желязото от организмаАко приемате повече от 300 мг калций дневно, рискът от лошо усвояване на желязото е реален.
Сред храните, които пречат на усвояването на желязо, са така любимите на мнозина от нас яйца....
КалцийАдекватният прием на витамин Д е необходим за усвояването и използването на калция....
Ползи и свойства на аминокиселината L-лизинУвеличава усвояването на калций
Консумацията на L-лизин е свързана с по-добро усвояване на калций, което кара някои да вярват, че може да помогне на хора с или изложени на риск от остеопороза....
Как да се храним при анемияВ продуктите има и вещества, които пречат на усвояването на желязото. Такива са танините, фитиновата киселина, калцият. Те свързват желязото в неразтворими съединения и пречат на абсорбирането му в чревния тракт....
Ползи от прясното сиренеПо принцип калцият е трудно смилаем елемент. В сиренето обаче, той е под формата на калциев лактат, поради което се усвоява лесно....
Какво да ядем за здрави кости?В кравето мляко калцият е много повече от магнезия. В резултат на това съотношение, по-малко от 10 процента от калция се усвоява от организма....
Растителни източници на калцийБроколи
Две чаши броколи имат същото количество калций като една чаша мляко, но с по-висока степен на усвояване, което означава, че калцият от броколи се усвоява по-бързо от тялото, отколкото калция от млякото....
Диета за по-добро усвояване на калций
Защо калцият се измива от тялото?
Как правилно да консумираме извара и как да я комбинираме?
Кафе, алкохол и сол разрушават костите
Кои храни и напитки пречат на усвояването на магнезия в организма?
Как да набавим дневната доза калций, от която се нуждаем?
Пет важни витамина за превенция на остеопорозата
