Доброто здраве започва с червата и един от ключовите фактори, които могат да повлияят на това, е киселинен рефлукс.
Градският начин на живот и диети доведоха до нарастващ брой случаи на киселинен рефлукс, който затруднява храносмилането и може да причини цялостни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и дори рак.
Киселинен рефлукс възниква, когато храната, която ядете, има обратен поток, движейки се от стомаха обратно към хранопровода. Въпреки това, има някои храни, които намаляват киселинния рефлукс. Ето какви са те:
Джинджифил
Това е едно от най-старите в света средства за лечение на киселинен рефлукс, използвано в различни култури и традиционни лекарства повече от 2000 години. Именно коренището или коренът на джинджифила съдържа тези мощни ползи. Можете или да смучете парче захаросан джинджифил, да си направите запарка от джинджифил, като сварите малко сушен джинджифил на прах или прясно настърган с вода, или дори да го добавите към храната си. Джинджифил трябва да се консумира в умерени количества, ако сте бременна или ако сте склонни към ниско кръвно налягане. Идеалното количество за консумация е около 1 г джинджифил на ден.
Лимон
Лимонът е регулатор на киселинността, балансира нивата на pH на тялото. Неутрализиращите киселини създават бикарбонати в стомаха и могат ефективно да лекуват киселинния рефлукс. Има няколко начина да използвате лимон за тази цел. Нарежете лимон наполовина, поръсете малко каменна сол върху повърхността (освен ако нямате високо кръвно налягане, в този случай трябва да избягвате солта) и смучете лимона. Това дава моментално облекчение. Можете също да смесите сока от лимон в чаша вода или сода и да го изпиете. Докато лимонът се използва най-често, други цитрусови плодове като грейпфрут, портокали и дори киви са еднакво ефективни.
Белтъци
Витамин B6 помага на тялото ни да метаболизира определени аминокиселини, което от своя страна намалява киселинния рефлукс. Сред храните, които са богати на витамин В6, яйчните белтъци са начело в списъка. Други храни, които можете да включите, са боб, грах, цвекло, извара, банани и риба. Богатата на протеини диета с ниско съдържание на въглехидрати ще помогне много за намаляване на киселинния рефлукс.
Мед
Медът е едно от най-богатите в природата антибактериални и противогъбични вещества, което действа върху стомашно-чревната система, убивайки бактериите - отчасти затова има толкова дълъг срок на годност. Той предпазва от заболяванията, свързани със стомаха, като язви и също така помага за лечение на киселинен рефлукс.
Прочети също за
