Бърза, лесна, вкусна и освежаваща, но и засищаща - това е идеалната напитка, която дава тонус на организма. Такова напитка може да се превърне в своеобразна закуска в чаша. Представлява смути, в което фантазията дава възможност за избор на сезонни, пълни с витамини и вкусни съставки.
Тонизираща бадемова напитка
Вместо мляко може да се добави бадемова напитка с калций. Тя е приятна на вкус, без захар, здравословна и нискокалорична. Изкарва токсините от тялото, зарежда с тонус и енергия и поддържа фигурата елегантна.
Нужни продукти:
- ¼ литър бадемова напитка
- 100 милилитра сок от нар
- 1 банан
- 100 грама боровинки
- 100 грама малини
- 1 чаена лъжичка джинджифил
- 1 супена лъжица семена от чия
- 1 розичка броколи
- Няколко кубчета лед, около 8-10 кубчета
Всички продукти се смилат в блендер и накрая може да се украси с пресни плодчета и листенца мента.
Портокалово смути за тонус
- 1 обелен портокал
- ¼ кофичка кисело мляко
- 2 супени лъжици портокалов концентрат
- ¼ лъжица ванилова есенция
- 4-5 кубчета лед
Съставките се смилат в блендер до получаване на хомогенна смес. Смутито може да се украси по желание.
Тонизиращо смути с кайсии и манго
Необходими продукти:
- 6 броя кайсии
- 2 добре узрели плода манго
- 250 милилитра кисело мляко
- 4 чаени лъжички лимонов сок
- ¼ лъжица лимонова есенция
- 7-8 кубчета лед
- Лентички от лимоновата кора за украса
Кайсиите се почистват, обелват се и се нарязват. Плодовете манго също се нарязват след измиване и обелване.
Кайсиите, мангото, млякото, ваниловата есенция и лимоновият сок се поставят в блендер. Пасират се за 8 секунди, след което се добавят и кубчетата лед. Пасирането продължава още 8 секунди, докато ледът се разбие добре. Смутито се сервира веднага, като преди това се украсява с лентичките лимон. При желание мангото може да замени с праскова.
Тези тонизиращи напитки хидратират тялото и го зареждат с витамини, така че се явяват отличен тонус в чаша. Може да се консумират по всяко време на деня, могат и да заменят сутрешната закуска или да се ползват след детокс система.
