Загубата на коса е свързана много често с генетични или хормонални проблеми. Но освен това през зимата, при заболявания като ковид и след навършване на 40-годишна възраст може да се получи засилена загуба на коса.
Процесът, за щастие не е необратим. Той може да се коригира чрез избора на храна. Тогава много се питат: Какво да ядем срещу косопад?
Важни са храни, съдържащи определени хранителни вещества. Сред тези храни срещу косопад са мидите, съдържащи всички важни за поддържането на косата елементи.
Защо мидите са полезни срещу косопад?
Основата причина мидите да са добър съюзник в борбата с косопада се крие в техния богат състав, а именно:
Протеини в мидите
Косата се състои предимно от протеини. Затова е важно да се консумират храни с богато протеиново съдържание. Така се поддържа здравословен растеж. Без достатъчно количество протеини тялото не може да произведе нова коса, която да замени опадалата.
Придържането към по-слаби протеини е най-правилната тактика за набавяне на този важен елемент за здравето на косата.
Мидата е чист протеин. Мидите са мазни, но мазнината им е полезна, защото се състои от полунаситени мастни киселини.
Мидите са богати на цинк
Пърхотът и косопадът са свързани с липсата на цинк. Този минерал насърчава клетките да се възпроизвеждат, възстановява растежа и укрепването на косъма. Той поддържа и мастните жлези, прикрепени към космените фоликули.
Мидите съдържат високи количества цинк, поддържащ репродукцията на космените клетки и растежа на косата. Те са сред най-добрите храни против косопад.
Витамин Е е в изобилие в мидите
Правилният прием на този витамин има важна роля за здравето на клетките и тъканите на косата и скалпа, на кожата и ноктите. Витамин Е навлиза в тялото през два източника - растителни и животински храни. Мидите съдържат витамин Е, който се оказва отличен антиоксидант, благодарение на съдържанието на витамини като Е и С.
В мидите съдържанието на витамин Е е наред с това на другия важен витамин - С.
Мидите са източник на витамин С
Витамин С е от важните витамини против косопад. Той е от съществено значение за производството на колаген - съединителната тъкан, която придава структура и държи тъканите свързани в тялото, в това число и косата. Тъй като тялото не задържа витамин С, необходимо е да си го набавя с храната.
В мидите се съдържа и този важен витамин.
Желязо в мидите
Желязото е страхотен съюзник в борбата срещу косопада. Усвояването му се улеснява от наличието на витамин С, който също е наличен в мидите. Така че комбинацията от витамин С и желязо се постига по естествен начин в мидите.
Вече знаете за всички важни ползи от тази морска храна и може да похапвате по-често:
- панирани миди;
- мидена чорба;
