Хранителни предимства на зеления боб едамамеСоята тип едамаме се отглежда не за зрелите й, а за зелените и зърна, подобно на повечето сортове грах.
Извън Източна Азия, едамаме най-често се среща в японските ресторанти и някои китайски ресторанти....
Какво е едамаме?Ако се интересувате и от други подобни азиатски продукти, вижте също:
- как се готви едамаме;
- и за какво е полезно едамаме....
Как се готви едамаме?Ето обаче как да си сготвите едамаме:
Едамамето предлага различни методи за своето приготвяне.
- Задушаване
Можете да задушите едамамето, като в подходящ съд налеете около 1 см вода и я изчакате да се загрее....Полезно ли е едамаме и защо да го ядем?Едамамето е идеалният здравословен продукт, тъй като е богат на протеини и беден на мазнини.
- Едамамето доставя редица ползи за организма заради своя състав.... 
Рамен с пилешкоОтгоре подреждаме резени месо, спанак, разполовено яйце и малко едамаме.
Поръсваме Рамен с пилешко с нарязан на едро зелен лук....Кои са най-важните аминокиселиниВ малко тиганче затоплете едамамето според инструкциите на опаковката. Отцедете и оставете да изстине малко.
В голяма купа смесете киноата, едамамето, авокадото, магданоза, лимоновия сок, зехтина, солта и пипера.... Спаначена салата с боб и картофиСлед това се разбъркват, прибавя се грах, едамаме и зелен боб и се връща, да се допекат всички продукти до готовност.
Продуктите за дресинга се смесват и разбъркват добре до хомогенност.... Как да си набавим протеини без месоЕдамаме
Младите соеви зърна, набрани преди да са узрели напълно и преди да се втвърдят, са също богати на протеини. В една чаша едамаме се съдържат 17 грама протеин.... Какво да приготвим със соя?Салата с булгур, едамаме и чери домати
Едамаме са свежи, зелени, соеви зърна с хрупкава текстура и орехов вкус. Предлагат се както пресни, така и замразени, в шушулка или с черупки.... Ароматна пъстърва върху шарен оризСваряваме отделно басмати ориза и едамамето. Изцеждаме и ги смесваме, като добавяме малко масло, сол и черен пипер. Нарязваме чушката на дребни кубчета и ги добавяме към ориза и едамамето.... Веган храните, богати на протеинЕдамаме е веган храна с протеини
Тези млади соеви зърна са не само богати на протеини, но и осигуряват добра доза фибри, витамини и минерали. Едамаме прави вкусна и питателна закуска.... Най-популярните суши понятияЕдамаме. Японската соя се нарича едамаме. Тя е зелена и напомня на познатия ни зелен боб.
Ика. Този вид суши е рядко срещан и за момента не се предлага в България. Причината е, че в състава има сепия.... Да повишим хемоглобина по естествен начинНай-богатите на желязо храни са месото, рибата, соевите продукти, включително тофу и едамаме, яйцата, сушените плодове като кайсии и смокини, броколите, зелени листни зеленчуци като зеле и спанак, зелен боб, почти... Ето как тялото подсказва кои витамини ни липсватИзточници на калий: банани, пълнозърнести храни, мляко, зеленчуци, боб, грах'
Източници на витамин D: кисело мляко или прясно мляко, сардини'
Източници на магнезий: бадеми, кашу, фъстъци, спанак, черен боб, боб едамаме... 
Най-добрите храни за здрави и лъскави нокти
Кои са българските суперхрани, които заменят световните?
Шест източника на протеини за вегани и вегетарианци
Вместо любимото ти суши! Приготви си вкусна суши салата
Рамен с пилешко
Кои са най-важните аминокиселини
Спаначена салата с боб и картофи
Как да си набавим протеини без месо
Многокомпонентно ястие със сладък картоф и тофу
13 храни, които имат повече калий от бананите
Какво да приготвим със соя?
17 eвтини и здравословни източници на протеин
Ароматна пъстърва върху шарен ориз
Най-популярните суши понятия
60 вкусни снакса - предложения за здравословно хранене!
Да повишим хемоглобина по естествен начин
Храни, в които има повече желязо, отколкото в телешкото
21 страхотни идеи за закуска на диабетици
Кои са храните с най-трудни имена?
Ето как тялото подсказва кои витамини ни липсват
